Come Train With Us!
סטודיו הוד השרון
סוקולוב 46 - כיכר המושבה, קומה 9
טלפון לפרטים - 053-2002282
Our Classes
השיעורים שלנו
מגוון שיעורים המתאימים לכל הרמות והיכולות. תוכלו לבחור מבין שיעורים איטיים - ששמים דגש על תנועה ונשימה, שיעורי כוח ושיעורים בעלי דופק גבוה, אפילו על הרפומר!
לכל שיעור יש את הייחודיות שלו, הדגשים שלו והקצב שלו. נמצא את השילוב שעובד עבורך!
חלל פונקציונלי / יוגה / פילאטיס בר
Functional
פונקציונלי
שילוב של עבודת כוח והתנגדות לצד סיבולת לב-ריאה. עבודה של חיזוק וחיטוב תוך שימוש בסוגים שונים של משקולות, גומיות, כדורי כוח ומשקל גוף.
Power Yoga
יוגה
שיעור יוגה דינמי המתבצע ברצפי תנועה במנחים שונים. עבודה של חיזוק, פוקוס, שיפור טווחי תנועה ואורך שריר תוך סנכרון של תנועה עם נשימה.
Barre
פיאלטיס בר
שיעור אנרגטי, דינמי וכיפי בקצב גבוה ודופק גבוה. השיעור בנוי מרצפים של תרגילי בר בשילוב של עבודת חיזוק, שיווי משקל ויציבה, עם טכניקות מעולם הריקוד והפילאטיס.
Functional
Body Design - שיעור בדופק גבוה
שיעור אנרגטי, דינמי וכיפי המשלב בין עולם הפיטנס והפילאטיס - שיעור בקצב גבוה עם דופק גבוה, עבודת התנגדות וחיזוק של שרירי ליבה וקבוצות שרירים גדולות.
השיעור מתבצע על הרפומר.
פילאטיס מכשירים
שלושה סוגים של שיעורים:
Power
Power - כוח
שיעור בקצב גבוה יותר. השיעור מתמקד בחיזוק, כוח והתנגדות כנגד המיטה, תוך חיזוק שרירי ליבה וקבוצות שרירים גדולות.
השיעור מתבצע על הרפורמר.
Classic
Ocho Pilates - שיעור קלאסי
שיעור המתמקד באורך שריר, טווחי תנועה, יציבה, גמישות וחיזוק, תוך שימוש עיקרי בשרירי ליבה.
השיעור מתבצע על הרפורמר.