Come Train With Us!
סטודיו קרית אונו
פונקציונלי/בר/יוגה/מזרן - הנביאים 2
פילאטיס מכשירים - דב הוז 13
טלפון לפרטים - 052-6928252
Our Classes
השיעורים שלנו
מגוון שיעורים המתאימים לכל הרמות והיכולות. תוכלו לבחור מבין שיעורים איטיים - ששמים דגש על תנועה ונשימה, שיעורי כוח ושיעורים בעלי דופק גבוה, אפילו על הרפומר!
לכל שיעור יש את הייחודיות שלו, הדגשים שלו והקצב שלו. נמצא את השילוב שעובד עבורך!
חלל פונקציונלי
Functional
פונקציונלי
שילוב של עבודת כוח והתנגדות לצד סיבולת לב-ריאה. עבודה של חיזוק וחיטוב תוך שימוש בסוגים שונים של משקולות, גומיות, כדורי כוח ומשקל גוף.
Power Yoga
יוגה
שיעור יוגה דינמי המתבצע ברצפי תנועה במנחים שונים. עבודה של חיזוק, פוקוס, שיפור טווחי תנועה ואורך שריר תוך סנכרון של תנועה עם נשימה.
Pilates
פילאטיס מזרן
שיעור פילאטיס המשלב עבודת ליבה ומתבצע ברצפי תנועה במנחים שונים. עבודה של חיזוק, פוקוס, שיפור טווחי תנועה ואורך שריר תוך סנכרון של תנועה עם נשימה.
Barre
פיאלטיס בר
שיעור אנרגטי, דינמי וכיפי בקצב גבוה ודופק גבוה. השיעור בנוי מרצפים של תרגילי בר בשילוב של עבודת חיזוק, שיווי משקל ויציבה, עם טכניקות מעולם הריקוד והפילאטיס.
High Intensity
Body Design - שיעור בדופק גבוה
שיעור אנרגטי, דינמי וכיפי המשלב בין עולם הפיטנס והפילאטיס - שיעור בקצב גבוה עם דופק גבוה, עבודת התנגדות וחיזוק של שרירי ליבה וקבוצות שרירים גדולות.
השיעור מתבצע על הרפומר.
פילאטיס מכשירים
שלושה סוגים של שיעורים:
Power
Power - כוח
שיעור בקצב גבוה יותר. השיעור מתמקד בחיזוק, כוח והתנגדות כנגד המיטה, תוך חיזוק שרירי ליבה וקבוצות שרירים גדולות.
השיעור מתבצע על הרפורמר.
Classic
Ocho Pilates - שיעור קלאסי
שיעור המתמקד באורך שריר, טווחי תנועה, יציבה, גמישות וחיזוק, תוך שימוש עיקרי בשרירי ליבה.
השיעור מתבצע על הרפורמר.